Celebrate Υour Health like an Expert!

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Είναι μία αφορμή για να επαναφέρεις και να επαναπροσδιορίσεις τους στόχους σου για την νέα χρονιά; Absolutely yes θα πούμε εμείς.
Η άνοιξη αποτελεί την τέλεια εποχή για να κάνεις restart στις συνήθειές σου και να θέσεις τις βάσεις για μια καθημερινότητα γεμάτη από ευεξία και ενέργεια. Η αλλαγή της εποχής, δεν σηματοδοτεί μόνο την αναγέννησης στη φύση, την καλυτέρευση του καιρού και την προετοιμασία για το καλοκαίρι, αλλά αποτελεί, επίσης, μία καλή ευκαιρία για την υιοθέτηση συνηθειών για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Έλα να βρούμε μαζί πρακτικές λύσεις που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις συνήθειες.

Ας ξεκινήσουμε από τον #1 κανόνα για την υγιεινή ζωή! Σωστή διατροφή και άθληση!
Έχεις κάποιο αγαπημένο hobby; Υπάρχει κάποιο άθλημα, που θέλεις να δοκιμάσεις; Διασκεδάζεις με μια συγκεκριμένη δραστηριότητα; Μήπως θα ήθελες να ενταχτείς σε μία ομάδα που θα γυμνάζεστε όλοι μαζί; Η γυμναστική πλέον έχει ξεφύγει από την τετριμμένη επίσκεψη στο συνοικιακό σου γυμναστήριο. Εκεί έξω υπάρχουν κέντρα, γυμναστήρια και ομάδες που προσφέρουν ομαδικά και ατομικά προγράμματα που θα κάνουν την καθημερινότητα σου πιο fun! Λίγα λεπτά άσκησης κάθε μέρα και με την ίδια συνέπεια και σταθερότητα μέσα στην βδομάδα, θα δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται!

Κατέγραψε, Μέτρα, Επιβράβευσε…. Stay “connected”

Όταν θέτεις στόχους είναι σημαντικό να μπορείς να βλέπεις και να μετράς τις επιδόσεις σου και την πορεία σου καθημερινά. Έτσι θα μπορείς να αντλείς καθημερινά το motivation να συνεχίζεις και να pushάρεις τον εαυτό σου. Βρες τον σύμμαχό σου! Πλέον υπάρχουν πολλά Wearables που είναι εδώ για να είναι δίπλα σου σε κάθε σου βήμα…Με εξιδεικευμένα προγράμματα και προτάσεις άθλησης αλλά και με ενημερώσεις και προτροπές ώστε να μην ξεχνάς ποτέ το καθημερινό σου πρόγραμμα. Η επιλογές είναι πολλές, τόσο σε λειτουργικότητα όσο και σε design. Φόρεσε αυτό, που εφαρμόζει τέλεια στον καρπό σου και το στιλ σου και μείνε υγιής, ασφαλής και ενημερωμένος για το αν έχεις πετύχει τους ημερήσιους στόχους σου, κάθε φορά που προπονείσαι!

Pon de Replay

Φτιάξε το κλίμα! Για τις φορές που θα γυμνάζεσαι μόνο σου χωρίς παρέα, θα χρειαστείς την αγαπημένη σου μουσική για να σου δίνει τον παλμό. Τα ευεργετικά οφέλη της μουσικής είναι πολλά. Ανεβάζει την διάθεσή σου και σε γεμίζει ενέργεια. Πάτα play στην αγαπημένη σου playlist ή άσε τους ειδικούς να σε ανεβάσουν με την Expert Spotify Playlist.

Τώρα που είσαι fit ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τη γνώμη σου για την διατροφή!

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι άγευστη, ανιαρή και να σε περιορίζει. Κάνε το Blender σύμμαχό σου στην απόλαυση προσθέτοντας στο πρωινό και το απογευματινό σου ένα δροσερό, φυσικό χυμό ή ένα τονωτικό smoothie με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά. Είμαστε σίγουροι πως δε θα βρεις πιο νόστιμο και θρεπτικό τρόπο για να ξεκινήσεις την ημέρα σου, να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι και να ανακάμψεις μετά από ένα workout.

Γι’ αυτό ελάτε να γνωρίσουμε τα nutribullet. Τα μπλέντερ που έχουν βάλει σκοπό της ζωής τους να μας κρατήσουν υγιείς!
Η αποστολή τους; Να εμπνεύσουν και να διευκολύνουν τους ανθρώπους να διαμορφώσουν μία διατροφή που θα μεταμορφώσει τον οργανισμό τους. Πιστεύουν ότι η καλή διατροφή έχει τη δύναμη να μεταστρέψει ζωές. Σε αντίθεση με τα κοινά μπλέντερ κουζίνας, το nutribullet δεν αλέθει, αντιθέτως χρησιμοποιεί σύστημα εκχύλισης θρεπτικών συστατικών, και έτσι διασπά το κυτταρικό τοίχωμα των φρούτων, λαχανικών, καρπών κ.ά. και απελευθερώνει τις βιταμίνες, τις πρωτεΐνες και τα μέταλλα που περιέχουν. Έτσι μπορεί να σπάσει ακόμα και μικροσκοπικά super foods όπως λιναρόσπορο και chia που τα άλλα μπλέντερ δεν μπορούν να πιάσουν στις λεπίδες τους.

Kαι επειδή δεν υπάρχει καλύτερη απόδειξη από την δοκιμή, έλα να φτιάξουμε μαζί ένα νόστιμο καλοκαιρινό smoothie

Συστατικά:

  • 180 γρ. φράουλες
  • 90 γρ. βατόμουρα
  • 64 γρ. από 1 μέτριο παντζάρι
  • 10 γρ. φύλλα μέντας
  • 1 κ.γλ. σπόρους chia
  • 250 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Πρόσθεσε τα υλικά με τη σειρά που αναγράφονται, ανάμιξε τα μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο, παχύρρευστο ρόφημα και απόλαυσε το!

Και με το κυρίως γεύμα τι κάνουμε; Πώς γίνεται το αγαπημένο σου φαγητό να είναι εξίσου νόστιμο σε μία πιο light εκδοχή -με ή χωρίς καθόλου λάδι & βούτυρο; Γίνεται! Αφού τα Air fryer ήρθαν για να κατακτήσουν το κάθε σπίτι και να κάνουν «τα αδύνατα, δυνατά». Με τις παρακάτω hot συσκευές φτιάχνεις ό,τι τραβάει η όρεξή σου με τον πιο υγιεινό, γρήγορο και eco-νομικό τρόπο. Απόκτησε healthy διατροφικές συνήθειες και βάλε στο εβδομαδιαίο σου menu ποιότητα και ποικιλία γεύσεων.

Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία που σου προσφέρει η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και με τις συμβουλές των Experts θα δεις το σώμα σου να αλλάζει!